意識走入內在的過程，就像是走入黑暗未知的自己，害怕在黑暗中跌到，過程中產生不舒服或者是抗拒，是很自然的。但其實你只是需要一些光就可以把它照亮，這個光來自自身的力量－勇氣。
試著對自己說，
【此刻，我要去看見能看見的，去感受能感受的，去知曉能知曉的。】
“要”這個字表示你已經【決定要去行動】，是一種力量。
所有的看見意味著你將敞開你的心胸不帶著任何的批判、偏見、抗拒、推遲，開始去注意自己身上到底發生了什麼事情，我做了什麼？這個決定對我產生了哪些反應和結果？我又造成了別人的哪些反應和結果？
這是所謂的覺察。
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去感受一切。
不刻意去挑選自己的感受，不刻意去控制自己的感受，不刻意的去迴避自己的感受。邀請自己的感受來到你的身上、你的面前。【去感受到自己，才能獲得療癒傷痛，並蛻變成愛與智慧。】
不要用頭腦或是理智去理解這些事件，而是試著用觀察者的角度，更高的視野，就如同看電影一般，看著這段歷程，看見原來這樣過程我學會了、領悟了某種課題，智慧會在過程中慢慢顯現出來。
【勇敢的靈魂會醒過來】
你將成為一個先見者而非做一個追尋著。這是高瞻遠矚的人、清醒覺知的人、靈魂在轉化的人，也就是宇宙進階隊伍中最勇敢的你要做的事。
並且持續觀察。
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問問自己
我處在那個黑暗當中？
我經歷著什麼樣的苦痛？
我用什麼角度去看待這個世界？
我曾經在那裡感覺過光與愛的感受？
我該如何才能讓更多的光與愛進到我的生命當中？
我該如何活得更像真正的自己？
當我們選擇看見更多，就會更清醒；當我們更清醒，我們就會看見更多的真理，就能更多的憶起自己最真實的樣貌。也憶起 那真正的自由。
尋尋覓覓一切都在當下可以看見
一切從未離開，一切沒有到來，從未分離。
